Nogle oplevelser sætter dybere spor end andre.
Det kan være en ulykke, et tab, en overgrebslignende oplevelse eller en tid, hvor du har følt dig magtesløs og utryg.
Selvom begivenheden ligger bag dig, kan kroppen og sindet stadig reagere – som om det lige er sket.
Jeg tilbyder traumebehandling på Bornholm, hvor du i trygge rammer kan få hjælp til at forstå og bearbejde det, du har oplevet. Målet er ikke at “fjerne” det, men at skabe mere ro, tryghed og frihed i dit liv.
Hvad er et traume?
Et traume opstår, når noget bliver for overvældende for dig at håndtere i øjeblikket.
Kroppen og hjernen går i alarmtilstand for at beskytte dig – men hvis reaktionen ikke får mulighed for at falde til ro igen, kan den blive hængende.
Kroppens reaktion på noget overvældende
Et traume handler ikke kun om, hvad der skete, men også om, hvordan du oplevede det. Det kan være en enkeltstående hændelse eller en periode, hvor du har følt dig fastlåst, udsat eller alene.
Når reaktionen hænger ved
Selv længe efter kan kroppen huske det, der skete: hurtig puls, anspændthed, vagtsomhed eller mareridt. Tankerne kan kredse om oplevelsen, og det kan være svært at føle sig tryg eller nærværende.
Typiske tegn på uforløste traumer
Mange, jeg taler med, beskriver:
- Pludselig uro eller angst uden tydelig årsag
- Søvnbesvær eller tilbagevendende mareridt
- Problemer med at koncentrere sig eller slappe af
- Følelsesmæssig afstand eller følelsen af “at være uden for sig selv”
- Fysiske spændinger, ondt i maven eller hovedpine
Disse reaktioner er ikke “forkerte”. De er kroppens måde at fortælle, at noget stadig har brug for omsorg.
Hvordan samtaler kan hjælpe
At skabe tryghed og forståelse
I samtalerne arbejder vi med at skabe ro og kontakt – både til dig selv og til din krop. Når du begynder at forstå, hvorfor reaktionerne opstår, bliver de mindre skræmmende, og du kan begynde at finde styrke i dig selv igen.
At styrke kroppen og sindets ro
Jeg hjælper dig med at mærke forskellen mellem, når du er i alarm, og når du er i ro. Med tiden lærer du at genkende dine egne signaler og berolige kroppen, så du får mere overskud og stabilitet i hverdagen.
Min tilgang til traumebehandling
Et roligt tempo og et trygt rum
Jeg arbejder altid i dit tempo. Vi går ikke hurtigere frem, end du kan følge med. Nogle gange handler det bare om at sidde stille og få vejret igen.
Samtaler med fokus på kontakt, ikke kontrol
Traumebehandling handler ikke om at genfortælle alt det svære i detaljer. Det handler om at skabe kontakt til dig selv og finde ro i nuet – lidt ad gangen.
Tag det første skridt mod mere ro
Du behøver ikke bære det alene.
Hvis du mærker, at fortiden stadig fylder, er du velkommen til at kontakte mig.
Jeg tilbyder traumebehandling på Bornholm – samtaler med plads til det, der er svært, og tid til at finde tryghed igen.
Læs mere om traumebehandling her eller kontakt mig, hvis du vil høre mere.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på et traume og stress?
Et traume opstår ofte efter en konkret hændelse, mens stress typisk er resultatet af langvarig belastning. De kan dog føles ens og behandles med ro og forståelse.
Skal jeg fortælle alt det svære i detaljer?
Nej. I traumebehandling handler det ikke om at genleve oplevelsen, men om at skabe ro og tryghed i kroppen her og nu.
Hvor mange samtaler har jeg brug for?
Det afhænger af din situation. Nogle oplever bedring efter få samtaler, mens andre har brug for et længere forløb.
Kan jeg komme, hvis jeg ikke har et “stort traume”?
Ja. Mange søger hjælp, fordi de mærker eftervirkninger af stress, barndomsoplevelser eller længere tids pres.
