Måske kender du følelsen: kroppen reagerer, selvom du ikke forstår hvorfor. Du kan mærke uro, anspændthed eller hjertebanken i situationer, der ikke burde føles farlige. Eller du kan blive træt og tung, uden at vide hvorfor.
Det er kroppens måde at fortælle, at noget stadig lever i dig – en gammel oplevelse, et chok, en overbelastning.
Jeg tilbyder traumeterapi på Bornholm, hvor vi sammen arbejder med at skabe ro i kroppen og forståelse i sindet. Her handler det ikke om at presse dig, men om at finde tilbage til trygheden – skridt for skridt.
Kroppen husker, hvad sindet prøver at glemme
Traumer lagres i kroppen
Når vi oplever noget overvældende, sætter kroppen sig i alarmberedskab for at beskytte os. Hvis situationen føles for voldsom, kan kroppen “fryse” reaktionen fast. Den tilstand kan blive hængende – længe efter, at faren er ovre.
Kroppens forsøg på at beskytte dig
Når du mærker uro, angst eller anspændthed, er det ofte ikke fordi, du gør noget forkert, men fordi kroppen stadig prøver at holde dig sikker. Det er et tegn på, at du har været stærk – ikke svag.
Typiske kropslige reaktioner efter traumer
Mange oplever fysiske symptomer, selv længe efter den svære oplevelse:
- Spændinger i nakke, skuldre eller mave
- Hjertebanken, svedtendens eller pludselig træthed
- Søvnbesvær og rastløshed
- Vanskeligheder med at trække vejret dybt
- Overreaktion på lyde, stemninger eller konflikter
Disse reaktioner er kroppens måde at sige: “Noget har brug for at falde til ro.”
Hvordan terapi kan hjælpe
At forstå kroppens signaler
I terapien arbejder vi på at forstå, hvad kroppen prøver at fortælle. Når du begynder at lægge mærke til dine kropslige signaler med nysgerrighed i stedet for frygt, får du mulighed for at skabe en ny relation til din krop.
At skabe ro gennem kontakt og nærvær
Vi arbejder med små øvelser, bevidsthed om åndedræt og samtale, så du gradvist kan mærke forskel på, når kroppen er i alarm, og når den er i ro. Mange beskriver, at det føles som at få adgang til sig selv igen.
Min tilgang til traumeterapi
Samtaler, der tager udgangspunkt i kroppen
Jeg arbejder både med ord og med kropslige fornemmelser. Det betyder, at vi ikke kun taler om det, der skete, men også mærker, hvordan kroppen reagerer nu – og finder måder at berolige den på.
Tryghed før forandring
Jeg går altid frem med respekt for dine grænser. Først når du føler dig tryg, kan forandring ske.
Derfor handler terapien ikke om at genfortælle alt det svære, men om at skabe en oplevelse af ro, stabilitet og kontrol i nuet.
Et skridt ad gangen mod mere ro
Heling tager tid, og det er helt i orden. Hvert skridt mod mere forståelse og ro er værdifuldt.
Jeg tilbyder traumeterapi på Bornholm, hvor du kan finde støtte og tryghed i processen – uanset om du er ramt af gamle oplevelser eller nyere hændelser.
Læs mere om traumebehandling eller kontakt mig, hvis du vil tage det første skridt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad betyder det, at kroppen husker?
Traumer påvirker nervesystemet, og kroppen kan reagere, selvom du ikke bevidst tænker på oplevelsen.
Er det nødvendigt at tale om det, der skete?
Ikke altid. I traumeterapi handler det først og fremmest om at skabe ro og tryghed. Du bestemmer, hvor meget du vil dele.
Kan jeg få det værre af at starte i terapi?
Det kan føles intenst at åbne op, men terapien foregår i dit tempo, og jeg hjælper dig med at bevare roen undervejs.
Hjælper du også med traumer fra barndommen?
Ja. Uanset hvornår traumet opstod, kan du få hjælp til at forstå og håndtere reaktionerne i dag.
